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디지털 시대의 Wellness (하권)
디지털 시대의 Wellness (하권)
  • 저자<김상국> 저
  • 출판사에스프레소북
  • 출판일2018-03-09
  • 등록일2018-10-02
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책소개

건강한 삶을 생각한다면, 건강한 사람처럼 행동하고 실천하라! 

건강의 새로운 개념, Wellness는 건강한 육체 뿐만 아니라 사회적이고 정서적, 지적인 최상의 상태를 만들어가는 것이다.

이 책은 건강의 새로운 개념인 Wellness를 소개하고, 이를 실천하기 위한 구체적인 방법을 담고 있다. 독자들은 Wellness를 배우고 익혀 실천함으로써 균형잡히고 조화로운 사람으로 살아갈 수 있을 것이다.

최신 연구결과와 같은 과학적 근거를 제시하여 한국 대학생들에게 자신의 건강을 준비할 수 있는 바람직한 방향을 제시하고, 생활습관병에 시달리는 현대인들에게 스트레스를 관리하고 자존감을 높이는 방법을 알려주어 이들의 삶의 질을 높여줄 것이다. 

목차

책소개
저자소개
서문
면역과 Wellness
스트레스와 Wellness
영양관리와 Wellness
건강 만들기와 작은 디딤돌
면역력 증강을 위한 실천
Wellness를 위한 마음 챙김
즐겁고 행복한 삶을 위한 Wellness 과정
Wellness 관리와 실천
부록2 : 약물남용과 Wellness
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