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바디 액츄얼리 2
바디 액츄얼리 2
  • 저자<온스타일 〈바디 액츄얼리〉 제작팀> 저
  • 출판사클
  • 출판일2018-04-27
  • 등록일2018-10-02
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책소개

2034여성들의 ‘당연’한 몸 이야기를 속 시원하고 ‘당당하게’
아름다움과 건강을 거래해온 여성들의 몸이 위험에 빠졌다!


2017년 하반기 화제의 프로그램, 온스타일 〈바디 액츄얼리〉는 2034여성들의 건강한 아름다움을 최신 의학 정보와 실험을 통해 알려주는 여성 건강 리얼리티이다. 기존 여성 타깃 프로그램들과는 확연히 다르게 솔직하고 대담하며, 오롯이 ‘여성의 몸과 건강’에 초점이 맞춰져 있다. 방송에서 보여준 ‘진짜’ 여성의 몸과 건강에 대한 실질적 내용을 도서 《바디 액츄얼리》를 통해서 만날 수 있다. 
《바디 액츄얼리 1》이 여자의 성(性)에 대해 금기시되어온 것들을 과감히 이야기하며 의학 정보를 제공했다면, 《바디 액츄얼리 2》는 그동안 여성들이 아름다워지기 위해서 얼마나 자신의 몸과 건강함을 희생해왔는지를 꼬집으며 ‘나답게’ 아름답고 건강해질 수 있는 여러 선택지를 제시해준다. 방송에 나온 이야기들과 의학 정보는 물론, 방송되지 못했던 더 자세한 이야기까지 함께 담았다. 또한 책에서만 만나볼 수 있는 Q&A는 〈바디 액츄얼리〉 시청자를 포함한 2034여성들의 궁금증과 전문의의 답변으로 구성되어 있어, 평소 고민했던 것들을 속 시원하게 해결할 수 있을 것이다. 

저자소개

2017년 채널 온스타일이 ‘나답게 나로서기’라는 슬로건 아래 기획한 신규 의학 정보 프로그램 〈바디 액츄얼리〉는 이지윤 PD를 필두로 제작됐다. 론칭 2주 만에 ‘지지하는 프로그램’ 9위를 차지(콘텐츠영향력지수CPI)하고 온라인상 프로그램 동영상 조회수는 2천3백만 뷰를 돌파하면서, 평소 금기시되던 여성의 성(性)에 대해 과감히 이야기하고 나아가 여성들이 믿을 수 있는 의학 정보를 제공했다는 평가를 얻었다. 국내는 물론 해외 최신 의학논문 등이 바탕이 된 탄탄한 정보 콘텐츠로 매회 여성들에게 큰 화제를 불러일으켰다.

이지윤 PD
〈바디 액츄얼리〉 담당 프로듀서. 
KBS에서 13년간 과학, 의학 다큐멘터리를 제작했으며 대표작인 〈넥스트 휴먼〉을 포함한 다수의 프로그램을 통해 한국방송대상, 뉴욕필름페스티벌 은상, 휴스턴국제영화제 대상, ABU상 등을 다수 수상했다. 현재 CJ E&M FACTUAL STUDIO에서 다큐멘터리 및 팩츄얼 엔터테인먼트를 제작하고 있다.

목차

내 몸이 하는 소리에 귀 기울여본 적 있나요?  - 이지윤 PD

1장. 화장, 할까 말까? : 매일 화학물질에 노출되는 피부 
FACE MY BODY 화장은 누가 처음 시작한 걸까? / 현대 여성은 168가지 화학물질과 함께 살고 있다 / 우리는 생활 속에서 얼마나 화학물질에 노출되어 있을까? / 화학물질이 폐경을 앞당긴다고? / 민낯이 대세? 화장을 벗어버린 유명인들 / 그래도 가리고 싶어! 메이크업의 두 얼굴 
KNOW MY BODY 반드시 피해야 할 화학물질들 / 착한 화장품은 기능도 뛰어날까? / 많이 바를수록 좋다? 적게 바를수록 좋다? / 위험한 화학물질, 똑똑하게 피하려면? 30 자외선과 미세먼지로부터 피부 보호하기

2장. 있어야 해? 없어야 해? : 털털한 여자들, 제모와 탈모 
FACE MY BODY 언제부터 털은 부끄러운 이름이 되었을까? / 털에도 존재 이유가 있다 /  겨드랑이 털은 정말 더러울까? / 생식기 털은 없애는 게 청결할까? / 털의 심리학 / 내 머리 속 둥근 지우개, 원형 탈모증 / 여성 탈모와 남성 탈모는 시작부터 다르다 / 출산 후 겪게 되는 또 다른 고통, 휴지기 탈모 
KNOW MY BODY 제모, 언제부터 하는 게 좋을까? / 혼자서도 한다, 셀프 제모 / 제모의 적, 모공각화증 / 왁싱이 궁금해! / 영구 제모를 원해? 레이저 제모의 모든 것 / 머리카락, 건강할 때 붙잡자 / 혹시 나도 탈모 진행 중? / 탈모 치료의 신세계

3장. 왜 나만 자꾸 부엉? : 내 몸이 보내는 건강 적신호, 부종 
FACE MY BODY 부종은 왜 생길까? / 왜 여자만 자꾸 부엉? 남자는 안 부엉? / 부종을 부르는 나쁜 습관들 / 야식도 안 먹고 운동도 하는데 왜 부엉? / 부종은 질병의 지표다? / 
비슷한 듯 다른 셀룰라이트와 부종, 대체 무슨 관계일까? 
KNOW MY BODY 부은 거야, 살찐 거야? 부종 자가 진단법 / 물만 마셔도 부종 타파! / 
물을 왜 2리터나 마셔야 해? / 압박스타킹으로 부종을 방지할 수 있을까? / 부종을 뺴준다는 각종 제품들, 얼마나 효과가 있을까? / 부종 극복 운동을 해보자! 

4장. 여성만이 이것과 싸우고 있다! : 관능과 건강 사이, 셀룰라이트 
FACE MY BODY 셀룰라이트란 무엇일까? / 셀룰라이트의 비밀 / 셀룰라이트도 종류가 있다 / 셀룰라이트가 많은 사람은 정해져 있을까? / 남성에겐 셀룰라이트가 없다? / 다이어트와 셀룰라이트의 관계 / 셀룰라이트, 방치하면 독이 된다! / 셀룰라이트 이렇게 하면 악화된다 KNOW MY BODY 셀룰라이트 감별법, 핀치 테스트 / 정말 바르기만 하면 셀룰라이트가 사라질까? / 셀룰라이트, 다양한 방법으로 치료하기 / 셀룰라이트를 예방하는 똑똑한 운동법 / 
셀룰라이트 예방에 좋은 음식이 있을까? / 셀룰라이트와 헤어지고 싶다면 생활습관부터 바꾸자! 

5장. 다이어트 사전에 기적이란 없다! : 다이어트 약과 보조제의 보든 것
FACE MY BODY 안 먹으면 정말 안 찔까? 약 먹으면 정말 안 찔까? / 강력한 다이어트 약, 지방흡수억제제 / 음식 생각 제로! 식욕억제제 / 기적의 열매 가르시니아, 너의 정체가 궁금해 /  다이어트 약이 죽음을 부른다 
KNOW MY BODY 안 먹어야 빠질까? 운동해야 빠질까? / 체중보다 더 중요한 숫자, 체성분 / 체지방을 낮춰주는 간단한 근육 운동 / 약 없이 식이 조절만으로도 다이어트 할 수 있다 / 다이어트 사전에 기적 따윈 없다 / 다이어트 하지 않아도 괜찮아 

6장. 제대로 해독 한번 해볼까? : 독소 OUT! 디톡스의 신세계 
FACE MY BODY 독소는 뭐고, 디톡스는 또 뭐지? / 디톡스를 위한 간헐적 단식, 부작용은 없을까? / 상큼하게 빼자! 칼라만시 디톡스 / 해독주스는 얼마나 효과 있을까? / 숙변과 함께 독소를 배출한다? 
KNOW MY BODY 굶지 마세요, 좋은 음식으로 채우세요 / 장내세균, 샅샅이 알아보자 / 대변을 이식하기도 한다? / 요요 현상, 비만, 아토피까지 관여하는 장내세균 / 장 건강 찾고, 행복도 찾자! 

7장. 내가 먹는 음식이 바로 나다! : 똑똑한 식단을 찾아서 
FACE MY BODY 저탄수화물 식단, 정말 다이어트 효과가 있을까? / 채식과 ‘클린이팅’이 내 몸을 망가뜨릴 수 있다 / 매운 음식은 정말 위에 나쁠까? / 술은 여성 건강에 좋을까, 나쁠까? / 동양인, 그리고 여성에게 부족한 ALDH / 나도 알코올중독일까? / 치매로 가는 길, 블랙아웃 / 알코올중독, 여성이 더 위험하다 
KNOW MY BODY 가장 좋은 식단을 찾아서 / 꼭 칼로리를 계산하며 먹어야 할까? / 혈당 지수에 주목하자 / 탄수화물의 억울한 누명 / 디저트 배는 정말 따로 있다? / 술을 마시면 살이 질까, 빠질까? / 꼭 알아야 할 임신과 술의 관계 

8장. 
몸의 시계를 되돌리자! : 노화를 결정짓는 생체나이 
FACE MY BODY 생체나이의 정체를 파헤치다 / 노화는 몇 살부터 일어날까? / 한국인의 생체나이가 많아지고 있다 / 노화의 열쇠, 텔로미어 / 무조건 운동을 많이 하면 젊어진다? / 노화의 주범, 활성산소 
KNOW MY BODY 나는 몇 살? 생체나이 알아보기 / 생체나이의 첫번째 지표, 혈관 / 생체나이의 두번째 지표, 피부 / 생체나이의 세번째 지표, 폐와 간 / 생체나이의 네번째 지표, 뇌 / 생체나이의 다섯번째 지표, 뼈 / 사소한 생활습관이 생체나이를 지킨다 / 당신의 생체시계는 안전한가요?