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책소개

건강한 삶을 생각한다면, 건강한 사람처럼 행동하고 실천하라! 

건강의 새로운 개념, Wellness는 건강한 육체 뿐만 아니라 사회적이고 정서적, 지적인 최상의 상태를 만들어가는 것이다.

이 책은 건강의 새로운 개념인 Wellness를 소개하고, 이를 실천하기 위한 구체적인 방법을 담고 있다. 독자들은 Wellness를 배우고 익혀 실천함으로써 균형잡히고 조화로운 사람으로 살아갈 수 있을 것이다.

최신 연구결과와 같은 과학적 근거를 제시하여 한국 대학생들에게 자신의 건강을 준비할 수 있는 바람직한 방향을 제시하고, 생활습관병에 시달리는 현대인들에게 스트레스를 관리하고 자존감을 높이는 방법을 알려주어 이들의 삶의 질을 높여줄 것이다. 

목차

책소개
저자소개
서문
Wellness란 무엇인가?
생활습관과 Wellness 관계
신체조성(body composition)과 Wellness
심혈관 질환과 Wellness
저항성 운동과 Wellness
유연성 운동과 Wellness
부록1 : 요통관리와 Wellness
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